Programa de treinamento para perda de peso e redução da barriga utilizando exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar, a qualquer hora, por qualquer pessoa. O treinamento é baseado no método HIIT (Treinamento intervalado de Alta Intensidade) e utiliza exercícios que necessitam apenas do próprio corpo do praticante, sem utilizar equipamentos ou pesos.O treinamento tem duração de apenas seis minutos por dia durante 6 semanas. O mais importante do treinamento não é sua duração mas a intensidade e a qualidade do que você esta fazendo. Essas 6 semanas são divididas em 3 níveis, 2 semanas para cada nível.
Método PFB - Personal Fat Burn
